“When the best
leader’s work is done
the people say,
‘We did it ourselves.'”
– Lao Tzu

So true,
Everything is inside of you.
Sometimes it’s a bit hard to find, to come by.
And it’s so worth to try!
– Milou van Toor

Een andere kijk op stress & lichamelijke onrust met opstellingen

Time to go back to my daily home.

In het dagelijks leven krijgen we te maken met een hoop spanningen en triggers om ons heen.
We staan de hele dag aan, wat invloed heeft op ons lijf.

Hoe vaak staan we nog stil bij wat er in ons lichaam gebeurt?

Wat voel jij als je je volledig focust op jouw lichaam?

Rust, onrust?
Spanning, ontspanning?

Wat draag je op onderbewustzijns niveau allemaal met je mee?

Ben je toe aan inzicht in waar de onrust in jou vandaan komt?
Aan beweging en groei in dat wat al een lange tijd vast zit?
(te denken aan lichamelijke klachten, situaties in privé, op werk of in relaties).

Volgende week dinsdagavond gaan we werken met meditatie, opstellingen en JOUW persoonlijke vraag.

Er zijn al aanmeldingen & ook jij kan er nog bij zijn!

Een andere kijk op stress & lichamelijke onrust met opstellingen

Herkenbare thema’s voor jou?

Een vol hoofd,
onrust,
spanning,
onzekerheid,
angst,
last van veel gedachten,
moeilijk stil kunnen zitten,
moeite met in slaap komen,
piekeren,
bezig blijven met werk,
moeite met dingen afronden,
gedachten over dat het niet goed is wat je doet,
het altijd goed willen doen,
perfectionisme,
uitstelgedrag,
alles serieus nemen,
burn-out.

Heb je al van alles geprobeerd, maar blijf je er last van houden en er tegenaan lopen?

Wat draag jij in jouw rugzak?
Waar komt de onrust in jou vandaan?
Welke overtuigingen leven er in jou?

Wat wil gezien en gehoord worden?
Wat hoort niet bij jou?
Wat mag je loslaten?

Met deze vragen ben ik bezig geweest en kom ik steeds vaker weer bij de rust in mezelf.

Ik begeleid ook jou graag naar meer rust met
“Een andere kijk op stress en lichamelijke onrust”.

Tijdens deze avond gaan we met opstellingen aan het werk met jouw persoonlijke vraag.
We kijken naar wat er onder je gedrag ligt en brengen beweging in jouw situatie om weer te kunnen leven vanuit liefde, ontspanning en plezier.

Datum: 17 september 2019
Tijd: 19.00u tot 22.00u (inloop vanaf 18.45u).
Locatie: StartUp Nijmegen
Kosten: €20 per persoon

Gespannen

Diezelfde avond in bed krijg ik de slaap maar niet te pakken. In plaats van de dankbaarheid die ik overdag voelde, word ik overvallen door een onrustig gevoel.

“Waar komt het vandaan?” vraag ik aan mij.

Ik adem diep in en uit.
Ik scan mijn lichaam van top tot teen.
Ik neem mijn gedachten waar en probeer ze te laten gaan.

Soms is het te vatten en komt het duidelijk van gedachtes die spoken door mijn hoofd.
Overtuigingen die ik mezelf heb waargemaakt,
patronen die ik eerder heb gecreëerd en waar ik soms moeilijk van los kom.

Andere keren heb ik werkelijk geen idee.
Zit het dieper weggestopt of hoort het simpelweg niet bij mij.

Herkenbaar voor jou?

Niet stil kunnen zitten of liggen,
Veel gedachten in je hoofd,
Bezig willen blijven &
Het nemen van rust maar uitstellen om maar niet te hoeven voelen?

Wat draag jij in jouw rugzak?
Waar komt de onrust in jou vandaan?
Welke overtuigingen leven er in jou?

Wat wil gezien en gehoord worden?
Wat hoort niet bij jou?
Wat mag je loslaten?

Met deze vragen ben ik bezig geweest en kom ik steeds vaker weer bij de rust in mezelf.

Ik begeleid ook jou graag naar meer rust met
“Een andere kijk op stress en lichamelijke onrust”
(dinsdagavond 17 september in Nijmegen).

Voor meer info kun je me een mail sturen of bellen.

Liefs,
Milou.

Ontspannen

Ontspannen loop ik over straat.

Vol dankbaarheid, liefde en geloof.

Vrijheid voelend te mogen zijn wie ik ben.

Mensen zeggen me gedag en lachen vriendelijk.

Feeling grateful for life.

De energie, de kracht,
de zon, de wind, de bomen en planten, de dieren,
de mens, de gedachten en het gevoel.

De kracht van de realiteit sterkt en heelt.

Nog eens kijkend naar deze foto vraag ik mezelf af: wat zie ik nu letterlijk?

Een lach, twinkelogen en een half hoofd; precies kloppend,
want ook in mij leeft angst, onrust, verdriet, stress en druk.

Dingen waar ik vaak de lasten van heb ervaren
en nu steeds meer kan loslaten.

Ontspannen opvoeden

Hoe laat je je kind(eren) als authentiek persoon ontwikkelen en opgroeien,
als een mens dat er helemaal mag zijn?

Onze wereld zit vol met ideeën, meningen,
verwachtingen, overtuigingen, projecties,
gebeurtenissen, uitdagingen,
gevoelens en verstand.

Allemaal zijn en worden we gevormd.
Door onze omgeving,
door de personen die voor ons hier waren,
door wat ons eerder is overkomen en ons nu overkomt,
door eerder en nu.

Als ouder(s) heb je jouw leven doorgegeven en leven delen van jou in je kinderen verder.

Tijdens het opvoeden van je kinderen (en jouw ontwikkeling als ouder & persoon) komen er voortdurend uitdagingen op je pad. Af en toe weet je het zelf misschien ook even niet meer.

Lopende met vragen als:
• Hoe kan ik er volledig zijn voor mijn kind(eren)?
• Hoe blijf ik als ouder dichtbij mezelf?
• Waar komen de emoties en het gedrag van mijn kind vandaan?
(te denken aan onrust, frustratie, slaapproblemen, verdriet, boosheid)
• Waardoor heb ik moeite met grenzen stellen?
• Hoe kan ik mijn kind makkelijker loslaten & hoe komt het dat ik hier moeite mee heb?

Hoe ben jij (als ouder) gevormd?
Welke overtuigingen en verwachtingen zitten er in jou?
Kun je jouw kind volledig zien & mag hij/zij helemaal zichzelf zijn?

Ben je toe aan meer ontspanning in de opvoeding?
Wil je inzicht krijgen in vragen waar je mee rondloopt?

Op donderdagavond 05.09.19 & 03.10.19 ben je welkom met jouw persoonlijke vraag. Om je aan te melden en meer info te ontvangen mag je een van ons een berichtje sturen.

Zichtbaar worden

Goedemorgen,

Jaa deze ochtend was een goede-morgen!

Zichtbaar worden

Dit is overigens bij mij ook wel eens anders, de ochtenden dat ik langer in bed wil blijven liggen en mezelf liever verstop dan mezelf zichtbaar maak.

Een heel proces, zichtbaar worden.

Lang heb ik mezelf niet volledig durven laten zien. Ik voedde mezelf met onzekerheid en leefde vanuit angst. Angst dat het gek was wat ik ging zeggen of doen, angst voor wat anderen zouden denken als …, angst om verkeerde keuzes te maken en het niet goed te doen.

Een patroon wat ik mezelf had aangeleerd om na te denken en te twijfelen. Ik leefde krampachtig en was vooral bezig met anderen.

Het werd tijd om van de ander naar mezelf te gaan. Na heel wat huilbuien en verwarring, gesprekken, meditaties, lezingen en opstellingen voel ik de power om van binnen naar buiten te gaan, om mezelf te laten zien. Vanuit liefde en vertrouwen in mezelf en de wereld.

Voelende dat ieder daar is, ieder met zijn eigen verhaal.
Ieder als zichzelf, ieder uniek.

Soms moet je diep gaan om weer in je kracht te komen.

Ook jij komt ergens vandaan en je mag er zijn!

Volledig als JOU,
inclusief verwarring, pijn,
verdriet, boosheid, angst,
energie, positiviteit, vertrouwen,
blijdschap en liefde ❤ ❤

Follow your energy

Als je naar jezelf luistert en eerlijk durft te zijn, zou je dan iets anders doen dan je nu doet?

Is er iets of iemand door wie je je, misschien onbewust, door laat tegenhouden te zijn wie je werkelijk bent / voelt te zijn?

“Let things come to you”

Soms proberen we zo hard te krijgen wat we het liefste zouden zien.
Soms lukt het maar niet en is het gewoonweg niet zo de bedoeling misschien.

Soms is het juiste terug te hangen in je stoel.
Soms kom je dan juist uit bij jouw uiteindelijke doel, vanuit jouw innerlijke gevoel.

Ontspannen, hoe doe je dat?

Terug van vakantie en mij werd gezegd “wat zie je er chill, relaxed uit”. Fijn om te horen én te voelen.

Voor velen is vakantie is een tijd om te ontspannen. Maaar wat is ontspannen en hoe doe je dat?

Wat mij helpt te zennen is aandacht hebben voor mijn mind en lijf, voelen of ik behoefte heb aan rust
of juist het vieren van het leven. Ik doe waar ik me vrolijk door voel, alleen en met vrienden & familie.

Wat doe jij (en wat juist niet) ? 🙂

NIEUW EVENT Ontspannen opvoeden met een systemische blik

Ervaar je moeite met het opvoeden van je kind?
Is er bijvoorbeeld vaak ruzie in huis, een gebrek aan respect voor elkaar?
Laat je kind boosheid, verdriet of andere terugkerende emoties of  gedrag zien?  

Voel je je als ouder vermoeid, onzeker of machteloos?
Of heb je moeite met het loslaten van je kind?

Wil je kijken naar wat er werkelijk bij jullie speelt?

Tijdens deze avonden vertellen we je welke natuurlijke basisprincipes een rol spelen in relaties en opvoeden en hoe deze ervoor kunnen zorgen dat het opvoeden moeizaam verloopt. Tevens gaan we aan de slag met jouw persoonlijke vraag omtrent opvoeden, je kind of jezelf. Er is een mogelijkheid tot een opstelling van jouw vraag, om zo inzichten te krijgen met als gevolg meer helderheid en een opening voor blijvende verandering.

Onze missie is opvoeders op weg helpen naar een ontspannen opvoeding en een liefdevolle verbinding met zichzelf en de ander.

Je kunt je inschrijven voor één van deze avonden door contact op te nemen met een van ons.

De kosten zijn €69 per persoon (incl. 21% BTW).

Veel meer info, reviews en blogs kun je lezen op onze websites en op social media.

Praktijk Kijk | Merel Holleman
06-34236745 – info@praktijkkijk.nl – www.praktijkkijk.nl

Lukkie | Milou van Toor
06-53776811 – milou@praktijklukkie.nl – www.praktijklukkie.nl

Photo by Dvir Adler on Unsplash

Lichamelijke klachten en geen verklaring,
of toch wel?

Bewust en onbewust leeft er in ieder van ons zoveel, zoveel wat een plekje wil krijgen,
wat wil worden gezien en gehoord. Ervaringen van jezelf en van anderen.

Pijnlijke, verdrietige ervaringen en ervaringen waar je je blij en warm door voelt,
met veel liefde.

Ervaringen die zijn verwerkt en ervaringen waar niks mee wordt gedaan. Ze worden
opgeslagen in jou, in jouw lichaam, in jouw systeem.

Wat zou er gebeuren als we werkelijk gaan voelen en ZIEN wat er in ons zit in plaats van
weg te stoppen wat we werkelijk voelen?

Wat als we hier eens naartoe gaan?
Wat als we eens gaan luisteren naar wat jouw lijf te vertellen heeft?
Wat wil gezien en gehoord worden?
Wat wil een plekje krijgen?
Wat is nodig om weer lekker in je eigen lijf te kunnen zitten?

Voor mij deze ochtend:
Toegeven aan dat wat voor mij nu nodig is,
voelen wat ik voel in een moment rust, 
terug naar mezelf.

Lukkie!

“De cirkel even onderbreken, 
om stil te staan en opnieuw te focussen.

De weg terug naar jezelf,
om je weer wat vaker Lukkie te voelen.

Door terug te gaan naar de basis, de natuur;
jouw basis, jouw natuur, jouw afkomst.” 

Struggle in jezelf

Van de ene kant willen gaan voor rust, aan de andere kant voor het opzoeken van levendigheid en gezelligheid met vrienden, vriendinnen en nog onbekenden. Hebben gekozen om op pad te gaan met hierna de volgende keus: “blijf ik nog langer of ga ik naar huis? Misschien wel slim om naar huis te gaan, want morgen heb ik weer een hoop te doen, maar ja het is net zo gezellig, dus ik blijf!”.

De volgende ochtend krabbel ik achter m’n oor “ik voel me toch best moe.. was ik nou maar eerder naar huis gegaan”. Een voorbeeld van een struggle die mij wel eens bekend is.

Naar welke behoefte luister je?
Kies je uit liefde of kies je uit angst (omdat je anders misschien wel het leukste van de avond gaat missen).
Kies je voor het moment of denk je na over wat het je oplevert als je kiest voor het andere en ga je daarvoor?

In je leven kom je veel momenten tegen waarop je een keuze mag maken. De ene keus is groter dan de ander,
de ene vraagt meer wikken en wegen dan de andere. Een tijdje geleden stond ik voor de keus: ga ik in Nijmegen wonen, blijf ik in Uden of kies ik voor Den Bosch of Utrecht? Alles met zijn voor- en nadelen.

De uiteindelijke keus heb ik gemaakt na een opstelling. Hierdoor kwam ik terug naar mijn gevoel en werd me duidelijk weergeven wat voor dit moment het meest passend was. Het heeft me geholpen vlot, met zekerheid en vanuit rust te kiezen voor dat wat ik diep van binnen voel.

Nijmegen ging het worden en een paar dagen later kwam het in beweging; ik zag op Facebook een bericht voorbij komen van iemand die een huisgenoot zocht en zo ging het vanzelf 🙂 sinds februari voel ik me een gelukkige inwoner van Nijmegen.

Herken jij dit? Hoe neem jij beslissingen?

Thema-avond ‘Je eigen keuzes maken’

Iedere dag opnieuw staan we voor tal van keuzes. Vaak gaat kiezen automatisch en soms kost het ons heel wat kopzorgen om tot een goede beslissing te komen. Beslissingen nemen gaat de één bovendien gemakkelijker af dan de ander.

Hoe komt het dat dit soms zo moeilijk is? Wat kun je doen om een voor jou juiste keuze te maken, waarbij
je zowel naar je hoofd als naar je hart luistert?

Op deze avond begeleiden we je bij het maken van een juiste keuze en geven we je verschillende handreikingen om gemakkelijker tot keuzes te komen die helemaal bij jou passen en waar je op kunt vertrouwen.

Binnen de thema-avonden werken we onder andere met systemisch werk of opstellingen. Met een opstelling
krijg je inzicht in welke keuze op dit moment het beste past en eventueel in de patronen die hierbij een rol spelen.

Je vraag kan gaan over werk, je woonplek, je relatie of vriendschap, opvoeden, maar ook over andere onderwerpen. Ook wanneer je geen specifieke vraag hebt kun je deelnemen.

De kosten voor de avond: €65,- (excl. btw)

Aanmelden kan via het contactformulier, telefonisch of per mail:

Milou: milou@praktijklukkie.nl | 06-53776811
Merel: info@praktijkkijk.nl | 06-34236745

Actueel

Bij Lukkie gaat het om tot de essentie, tot jouw kern komen; ervaren wat er eigenlijk aanwezig is. Van buiten jezelf zoeken naar in jezelf voelen middels coaching, opstellingen en vlindermassages. Lukkie organiseert daarnaast workshops en thema-dagen/avonden in samenwerking met andere praktijken en organisaties. Blijf op de hoogte of schrijf je in voor een van de evenementen.

Agenda

3 okt 2019 19.00u – 22.00u

‘Ontspannen opvoeden met een systemische blik’
@ StartUp Nijmegen

 

17 sept 2019 19.00u – 22.00u

‘Een andere kijk op stress & lichamelijke onrust met opstellingen’
@ StartUp Nijmegen

 

5 sept 2019 19.00u – 22.00u

‘Ontspannen opvoeden met een systemische blik’
@ StartUp Nijmegen


21 mei 2019 19.00u – 22.00u

Thema-avond ‘Je eigen keuzes maken’
@ StartUp Nijmegen

Meer weten of contact?

Wil je meer weten hierover of wat het voor jou kan betekenen?